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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

作者介紹

目錄

序

詳細資料

內容連載

功力拳，是一種初級的具有拳，掌、勾三種手型，弓步、馬步、歇步三種步型的長拳類拳術。動作簡練，樸實，特點是多拳法而少腿法。在三十八個動作的拳路裡面，包含著上沖，下栽，橫擊、挎擊、鞭拳、套拳、劈拳、砸拳、雙撞，架打、斜打，挑打、擄打、外格，橫攔等十五種拳法，叉掌、穿掌、撩掌等三種掌法，以及蹬踢的一種腿法。這個拳路很適合初學武術的人。初學者可以從中學到一些基本的拳法、掌法、腿法以及基本的步型和步法。同時，通過鍛鍊，對增強上下肢的力量，肩肘腰胯膝等關節的靈活、內臟器官的健康，都是很有效益的。 功力拳的練法如下： 一、預備勢 面向東方，站立在東西走向的場地西端；兩腿伸直，兩腳併攏，兩臂垂於身體兩側，兩手五指併攏貼靠於腿外側，掌指朝下；身體正直，眼看正前方（圖1）。 ... 二、並步抱拳 兩手握拳，屈肘收抱於兩腰側，拳心均朝上，拳輪貼身，身體微向前傾，兩肘夾緊（圖2）。 ... 三、上沖拳 兩拳經兩肩前向上直臂上沖，拳心朝前，拳眼相對（圖3）。 ... 四、馬步栽拳 1.右腳不動，左腳向左橫跨一步；兩拳屈肘收於兩耳側旁，拳心仍朝前，拳眼朝下；兩肘向外張展（圖4）。 ... 2.上動不停，兩腿隨即屈膝半蹲成馬步；同時，兩拳向襠前直臂斜伸下栽，拳面斜朝下，拳眼相對；眼看兩拳（圖5）。 ... 五、弓步格擋橫擊（右） 1.右拳屈肘收抱於右腰側，拳心朝上；同時，左拳從下屈肘向右、向上、經臉前向左弧形繞環，以近腕部的橈骨一側向外格擋，拳背朝前，拳面微高過頭；眼看左拳（圖6）。 ... 2.上動不停，身體隨左拳外格之勢向左轉，左腳尖外展，右腳跟外展，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步；同時，左拳屈肘收抱於左腰側，拳心朝上；右拳從腰側向右直臂平伸衝出橫擊，拳心朝下；眼看右拳前方（圖7）。 ... 六、弓步栽拳 1.頭向左轉正，兩拳屈肘收於兩耳側旁，拳心朝向身前，拳眼朝下；兩肘向外張展（圖8）。 ... 2.上動不停，兩拳一起向身前直臂斜伸下栽，拳面斜朝下，拳眼相對；眼看前下方（圖9）。 ... 七、弓步格擋橫擊（左） 1.左拳屈肘收抱於左腰側，拳心朝上；右腳跟里轉，右腿隨之屈膝，左腳跟外展，身體從右向後轉，面向南方；與此同時，右拳屈肘以近腕部的橈骨一側從左經臉前向右格擋，拳背朝前，拳面微高過頭；眼看右拳（圖10）； ... 2.上動不停，左腿蹬直，成右弓箭步；同時，右拳屈肘收抱於右腰側，拳心朝上；左拳從腰側向左直臂平伸衝出橫擊，拳心朝下；眼看左拳前方（圖11）。 ... 八、弓步栽拳 與第六動「弓步栽拳」同，（圖12、13）。 ...... 九、叉掌雙分並步抱拳 1.兩拳變掌，左上右下在右膝前交叉，從身前向上叉起；眼看兩掌（圖14）； ... 2.上動不停，右腿直起，左腳向前與右腳並步；同時，兩掌從上分向左右兩側直臂弧形繞環，至兩側時變拳屈肘收抱於兩腰側，拳心均朝上；兩肘向後收攏；頭左轉，眼看正東前方（圖15）。 ... 十、弓步雙撞（左） 身向左轉，左腳向正東前方上步，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓箭步；同時，兩拳向前直臂平伸衝出撞擊，拳心均朝下；眼看兩拳前方（圖16）。 ... 十一、弓步雙撞（右） 1.右拳鬆開，從前向下、向後直臂弧形繞環，至身後時五指撮攏成勾手，反臂斜舉，勾尖朝上；眼隨右手（圖17）； ... 2.上動不停，左腿直起，左腳向右腳並步；同時，左拳變掌，從身前直臂向下、經腹前屈肘向後弧形繞環，收於右肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上；身體隨勢右轉（圖18）； ... 3.上動不停，身體左轉，左腳向前上步，左腿屈膝；左掌變拳，從右肩前直臂向上、向前弧形繞環劈擊，拳眼朝上；眼看左拳（圖19）； ... 4.上動不停，右腳向前進步；右勾手變拳，臂外旋使拳心朝上，在右腳進步的同時從後直臂向上、屈肘向前弧形繞環，以拳背向下砸擊；身體隨之左轉向北，左拳屈肘收抱於左腰側，拳心朝上；兩腿屈膝成馬步（圖20）； ... 5.上動微停，右拳收抱於右腰側，身體右轉向東，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓箭步；同時，兩拳隨之向前直臂平伸衝出撞擊，拳心均朝下；眼看兩拳前方（圖21）。 ... 十二、偷步橫攔 右腿直起，身體左轉，右腳從左腳後面向左橫移偷步，兩腿交叉，左腿微屈，右腿伸直，與此同時，左拳向左直臂平掃橫攔，拳心仍朝下；右拳則變掌，向左屈肘平擺，收於左肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上；右肘下垂貼身，眼看左拳（圖22）。 ... 十三、轉身掄臂挎擊 1。右掌屈肘向上架起，掌指朝左，掌心斜朝上；兩腳掌碾地為軸，身體從右向後轉，左拳隨身轉動（圖23）； ... 2.左腳向右腳並步，兩腿屈膝全蹲；同時，左拳從左向後，向下、向前直臂弧形繞環掄臂；右掌在左拳向下繞環時開始向上，向後直臂弧形繞環；頭向右轉正（圖24）； ... 3.上動不停，左拳直臂向上弧形繞環掄臂，右掌則變拳直臂向下弧形繞環掄臂（圖25）； ... 4.上動不停，左拳繼續直臂向後弧形繞環，至身後時屈肘向下收抱於左腰側，拳心朝上；右拳則繼續屈肘向前、向上弧形繞環，以拳面向上挎肘上擊，高與頭平，拳背朝前；與此同時，兩腿直起，頭左轉眼看正東前方（圖26）。 ... 十四、左蹬踢 右拳屈肘向上架起，拳眼朝下，肘臂撐圓；左拳直臂下伸襠前，拳面朝下；右腳不動，左腳腳尖翹起用腳跟向左側平伸蹬出，高過腰部；身體微向左轉，眼看左腳前方（圖27）。 ... 十五、右蹬踢 1.左腳向正東前方落步，腳尖外展；身體向左轉，左拳從下向左偏後、向上弧形繞環，屈肘架於頭頂上方，拳眼朝下，肘臂撐圓；右拳從上向右直臂弧形繞環伸向襠前，拳面朝下（圖28）； ... 2.左腳不動，右腳腳尖翹起用腳跟向右側平伸蹬出，高過腰部，眼看右腳前方（圖29）。 ... 十六、弓步鞭拳 1.右腳落步，兩腿屈膝成馬步；左拳下沉，右拳抄起，兩拳在胸前屈肘相併，肘下垂，拳高與鼻齊，拳背朝向身前；眼看兩拳（圖30）； ... 2.上動微停，右腳尖和左腳跟一起外展，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓箭步；同時，兩拳分向前後直臂平伸衝出，拳眼朝上；眼看右拳前方（圖31）。 ... 十七、馬步挑打 1.左腳不動，右腳離地屈膝提起，小腿下垂，腳尖朝下；同時，身體右轉朝向正東，左拳隨身轉動橫向正北，右拳則變掌，屈肘以掌背略擊右大腿，掌指朝前（圖32）； ... 2.上動不停，左腿屈膝，右腳向正南方向落步，右腿伸直；右掌隨之臂內旋，直臂順右腿向下斜伸，拇指一側朝下；左拳不變（圖33）； ... 3.上動不停，身體轉向正北，成左弓箭步；左拳屈肘向上繞環，超過頭部時收至右肩前，拳輪靠肩，拳心朝左，肘貼胸前；右掌在左拳繞環的同時直臂向下、向前弧形繞環挑起，拇指一側朝上（圖34）； ... 4.上動不停，右掌繼續向上繞環起挑，超過鼻部時屈肘收至左肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上；左拳隨之由右臂下面穿出向前直臂平伸沖打，拳心朝下；與此同時，身體右轉，兩腿屈膝，成馬步；眼看左拳前方（圖35）。 ... 十八、倒弓步反臂斜打 1.右掌直臂向下、經腹前向右、向後弧形繞環，五指撮攏成勾手，反臂斜舉，勾尖朝上；左拳隨之變掌，直臂向下、經腹前屈肘向右弧形繞環，收於右肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上；在左掌收向右肩的同時，兩腿直起，左腳向右腳並步；眼看左掌（圖36）； ... 2.上動不停，左腳仍向正北方向上步，左腿屈膝；同時，左掌變拳從右肩前直臂向上、向前弧形繞環，以拳輪一側向前劈打，拳眼朝上；眼看左拳（圖37）； ... 3.上動不停，右勾手變拳，臂外旋使拳心朝上，從後直臂向上舉起；同時，右腳離地屈膝向身前提起，小腿下垂，腳尖朝下；左腿伸直以腳掌為軸碾地使身體左轉朝西；左拳則變掌，在轉身時屈肘收於右肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上（圖38）； ... 4.上動不停，左腿屈膝，右腳向正北方向伸出落步，右腿伸直；同時，右拳從上屈肘向下，向左、經腹前直臂向右弧形繞環，以拳心向右下方反臂斜打，拳眼朝下；眼看右拳（圖39）。 ... 十九、弓步鞭拳 與第十六動「弓步鞭拳」同，（圖40、41）。 ...... 二十、馬步挑打 與第十七動「馬步挑打」同，唯前者是由東西走向變為南北走向，此動則是由南北走向變回東西走向（圖42、43、44、45）。 ............ 二十一、三環套月（一） 1.右掌直臂向下、經腹前向右、向後弧形繞環，五指撮攏成勾手，反臂斜舉，勾尖朝上；左拳隨之變掌，直臂向下、經腹前屈肘向右弧形繞環，收於右肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上；在左掌收向右肩的同時，兩腿直起，左腳向右腳並步；眼看左掌（圖46）； ... 2.上動不停，左腳向正西方向上步，左腿屈膝；同時，左掌變拳從右肩前直臂向上、向前弧形繞環，以拳輪一側向前劈打，拳眼朝上；眼看左拳（圖47）； ... 3.上動不停，左拳繼續直臂向下、由左腿外側向後、向上弧形繞環；右勾手隨之變拳，從後直臂向上、向前弧形繞環，以拳輪一側向前劈打，拳眼朝上；與此同時，右腳向前上步，身體從左向後轉，兩腿屈膝（圖48）； ... 4.上動不停，右拳繼續直臂向下，臂內旋屈肘由腹前向左、向上弧形繞環抄起，左拳隨之屈肘向右、由右臂外面向下弧形繞環，兩拳在胸前交叉相套（圖49）； ... 5.上動不停，身體右轉，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓箭步；同時，兩拳分向前後直臂平伸衝出，拳眼均朝上；眼看右拳前方（圖50）。 ... 二十二、三環套月（二） 1.右拳臂內旋使拳眼朝下，反臂斜舉，同時，右腿直起，右腳跟外展，身體轉向正南，左腳向右腳並步；左拳變掌，臂內旋使拇指一側朝下，從左直臂向下、經腹前屆肘向右弧形繞環，收於右肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上；眼看左掌（圖51）； ... 2、3、4、5均與二十一動「三環套月（一）」2至5的分解動作相同，唯方向變為由西向東（圖52、53、54、55）。 ............ 二十三、三環套月（三） 右拳變掌，臂內旋使拇指一側朝下，直臂向下、經腹前屈肘向左弧形繞環，收於左肩前，同時右腳向左腳並步；其餘均與二十二動「三環套月（二）」相仿，唯動作相反（圖56、57、58、59、60）。 ............... 二十四、三環套月（四） 與二十二動「三環套月（二）」相同。 二十五、弓步雙撞（右） 1.按照（圖61）的線路， ... 右拳臂內旋使拳眼朝下反臂斜舉，右腿直起，右腳跟外展，身體轉向正北，左腳向右腳並步；左拳變掌，從左直臂向下、經腹前屈肘向右弧形繞環，收於右肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上；眼看左掌（圖62）； ... 2.3、4，均與第十一動「弓步雙撞（右）」3至5的分解動作相同，唯方向變為由東向西（圖63、64、65）。 ......... 二十六、弓步雙撞（左） 與第十一動「弓步雙撞（右）」相仿，唯動作相反（圖66、67、68、69）。 ............ 二十七、弓步雙撞（右） 右拳鬆開從前向下、向後直臂弧形繞環，至身後時五指撮攏成勾手，反臂斜舉，勾尖朝上；眼隨右手（圖70）；其餘均與第十一動「弓步雙撞（右）」相同，唯方向變為由東向西。 ... 二十八、馬步挑打 1.按照（圖71）的線路， ... 左拳從前直臂向下。向後弧形繞環，拳心朝下；同時，右腳跟外展，左腳跟里扣，身體從左向後轉，右腿蹬直，左腿屈膝，成左弓箭步；右拳隨之變掌，臂內旋使拇指一側朝下；眼看左拳前方（圖72）； ... 2.上動不停，左拳屈肘向上繞環，超過頭部時收至右肩前，拳輪靠肩，肘下垂；同時，右掌直臂向下、向前弧形繞環挑起，拇指一側朝上（圖73）； ... 3.上動不停，右掌繼續向上繞環挑起，超過鼻部時屈肘收至左肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上；左拳隨之由右臂下面穿出向前直臂平伸沖打，拳心朝下；與此同時，身體右轉，兩腿屈膝成馬步；眼看左拳前方（圖74）。 ... 二十九、馬步擄打 1.左拳直臂向下、經腹前屈肘向上弧形繞環，由右臂裡面穿出，拳心朝身；右掌在左拳向上繞環穿出時向左肘外側擄按，隨即臂外旋使掌心朝上（圖75）； ... 2.上動不停，右掌變拳屈肘收抱於右腰側，拳心朝上；同時，左拳向左直臂平伸衝出，拳心朝下；眼看左拳前方（圖76）。 ... 三十、前跳歇步栽拳 1.右腿伸直，左腳離地屈膝提起，腳尖朝下；身體半面向左轉；同時，左拳變掌，臂內旋使拇指一側朝下，直臂向下、經腹前屈肘向右弧形繞環，收於右肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上（圖77）； ... 2.上動微停，左腳向正東前方落步，左掌繼續屈肘向上、經右耳側直臂向前弧形繞環；右拳則直臂伸向身後，右腳離地提起（圖78）； ... 3.上動不停，左腳蹬地，右腳向前跳步；落地時身體左轉向北，左腳從身後向左插伸；左掌屈肘舉於右腋下，掌心朝右，掌指朝上；右拳向上屈肘收於右耳側，拳心朝下；眼看右側下方（圖79）， ... 4.上動不停，左腳向右落地，兩腿前後交叉屈膝下蹲成歇步；左掌屈肘收於右肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上；右拳隨之向右下方反臂斜伸下栽，拳心朝後；眼看右拳（圖80）。 ... 三十一、翻身馬步劈拳 1.兩腳腳掌碾地，身體微向前俯從左向後、向上翻轉；左掌隨之直臂向下、向左、向上弧形繞環，掌心朝左；右拳則隨身翻轉（圖81）； ... 2.上動不停，左掌變拳屈肘收抱於左腰側，拳心朝上；右拳直臂向上、向東弧形繞環，以拳輪一側向前劈打，拳眼朝上；與此同時，右腳向東上步，身體左轉向北，兩腿屈膝成馬步；眼看右拳前方（圖82）。 ... 三十二、馬步挑打 與二十八動「馬步挑打」相同，唯方向變為由東向西（圖83、84）。 ...... 三十三、馬步擄打 與二十九動「馬步擄打」相同，唯方向變為由東向西（圖85、86）。 ...... 三十四、倒弓步反臂斜打 左拳變掌，直臂向下、經腹前屈肘向右弧形繞環，收於右肩前，拇指一側靠肩，掌指朝上；同時，右腿直起，左腳離地提起（圖87）； ... 其餘動作均與第十八動「倒弓步反臂斜打」相同，唯方向從由南向北變為由東向西（圖88、89、90）。 ......... 三十五、前跳馬步沖拳 1.兩腿直起，身體右轉向西，左腳離地屈膝向身前提起；右拳向胸前擺起，拳心朝下，肘微屈；左掌伸向胸前，以掌心擊拍右拳背（圖91）； ... 2.右腳蹬地縱起，左腳向前跳步；落步時右拳變掌，以掌心擊拍右大腿上面；左掌舉於額前（圖92）； ... 3.上動不停，右腳向前落步，左掌從上向前、向下弧形繞環，變拳屈肘收抱於左腰側，拳心朝上；右掌則變拳向前直臂平伸衝出，拳心朝下，同時，身體左轉向南，兩腿屈膝成馬步（圖93）。 ... 三十六、扣腿穿掌 1.右拳變掌，臂外旋使掌心朝上；身體隨之向右轉，左腳向西上步；左拳則變掌，掌心朝上，貼著右臂上面向前平穿（圖94）； ... 2.上動不停，左掌從右掌上面向前直臂平伸穿出，掌心朝上；右掌順左臂下面屈肘收於左腋下，掌心也朝上；在穿掌的同時，身體右轉向北，左腿伸直，右腳離地屈膝提起，以腳背勾扣於左膝後面；眼看左掌（圖95）。 ... 三十七、弓步撩掌 1.左腿屈膝下蹲，右腳向右側落步，右腿伸直平鋪；左掌從左直臂向上、屈肘向右弧形繞環，收於右肩外側，掌心朝右，掌指朝上；眼看右腳前下方（圖96）； ... 2.上動不停，身體重心向右前移，右腿隨之屈膝，左腿蹬直，成右弓箭步；同時，左掌向下、向後直臂弧形繞環，五指撮攏成勾手反臂斜舉，勾尖朝上；右掌向下、向前直臂弧形繞環，向上屈腕撩起，小指一側朝前，掌指朝上；眼看右掌前方（圖97）。 ... 三十八、扣腿穿掌 與三十六動「扣腿穿掌」相同，唯方向變為由茵向東（圖98、99）。 ...... 三十九、平穿掌 右掌掌心朝上，從左腋下面向右直臂平伸側穿，眼看右掌（圖100）。 ... 四十、馬步架打 1·右腳向右側落步，兩腿屈膝；左掌從左屈肘向上、經額前上方向右弧形繞環，收於右腋下面，掌心朝右；同時，右掌從右屈肘向上、經額前上方向左弧形繞環；眼隨右掌（圖101）； ... 2.上動不停，右掌繼續直臂向下，向右、屈肘向上弧形繞環，托架子頭頂上方，掌指朝左，掌心朝前（圖102）； ... 3.左掌隨之變拳，向左側直臂平伸衝出，拳心朝下；眼看左拳前方（圖103）。 ... 四十一、並步抱拳 兩腿直起，右腳掌碾地，腳跟外展，身體左轉向東，左腳即向右腳並步靠攏；同時『右掌變拳，與左拳一起由兩側屈肘收抱於腰側，拳心均朝上；眼看正東前方（圖104）。 ... 四十二、收勢 兩拳變掌直臂下垂，成立正姿勢（圖105）。 ... （關注我為大家為大家帶來更多恆大 中國球迷，倫納德，中國足協，科比，西班牙人，卡納瓦羅，美國，歐文，武磊等資訊）

文章來源取自於：

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