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其他資訊

 

 

「明明吃不多,為什麼還是瘦不下來?難道我是天生易胖體質?」
「我已經有在運動,可是小腹還是好大…嗚。」
營養師李婉萍回答台灣女孩最煩惱,減肥最想知道的Q&A,
原來,瘦不下來是因為你有腸道問題!
營養師自己徹底減肥20公斤,親身實証15年不復胖!
告訴你減肥真理──要吃天然好物,才能活化腸道,揮別小腹婆!
讓你每天吃飽飽,照樣自然瘦!


  許多人都以為,只要少吃多運動,就會自然變瘦,
  事實是,即使真的少吃多運動,也不會變瘦。這是為什麼?
  其實我們都吃錯!腸道不好,當然不會變瘦!

  本書舉出營養門診最常問的十大問題,有著名營養師李婉萍為你解答:
  1.減重碰到停滯期該怎麼辦?
  2.減重要多吃蔬菜水果,所以靠喝果汁也能瘦?
  3.假日睡到自然醒,換成只吃兩餐,可以變瘦嗎?
  4.為什麼我比別人容易胖? 難道我是天生的胖子?
  5.運動後馬上吃東西一定會變胖,而空腹運動有助減肥?
  6.為什麼好不容易減重成功,沒多久又胖回來了?
  7.明明吃不多,為什麼還是瘦不下來?
  8.想要有效減重,攝取的熱量越低越好?
  9.生菜沙拉熱量低,減重時可以多吃?
  10.我是甜食控,減重時真的都不能吃甜品嗎?

  在這本書裡,由營養師帶著你一步步檢視自己的身體狀況,
  針對體質對症下藥,
  抓出你的便秘、腹瀉、小腹問題,
  告訴你如何發現飲食中潛在的肥胖成份,
  吃得對,就能提高身體自然的燃脂力量!
  讓你每天吃很飽,照樣瘦!

  【爆卦!】~醫院最信賴的減肥菜單大公開~
  ◎甩肉菜單:飲食10招,教你健康瘦
  >>一週啟動減肥力的10分鐘早餐食譜 
  >>一週絕對飽足的清腸午餐食譜 
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  學會正確飲食偷吃步,外食、聚餐統統都不怕,
  讓你天天瘦,持續瘦,一輩子好瘦!
  營養師親身徹底減肥20公斤,完全實証15年不復胖!

 

 

  • 出版社:世茂    新功能介紹
  • 出版日期:2014/07/01
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

▲性侵示意圖。(圖/CFP) 社會中心/綜合報導 桃園市陳姓男子105年12月8日凌晨3時許偷窺女鄰居穿著單薄,獨自一人於租屋處洗衣間,認為有機可趁色心大起,跟隨對方回到住處,並且摀住口鼻、逼到牆角,最後在女生1小時的勸說下,最終打消念頭。 判決書指出,36歲的陳男身材壯碩,於洗衣間看見女子後心生歹念,先在門外偷窺,等到對方洗完衣服準備返回5樓住處時,就先至對方屋外隱密處等待,等到女生開門後,馬上衝上前用力架住女子進入屋內鎖上門,並且摀住女鄰居的口鼻,逼到牆角喝斥「不要叫、不要動、轉過身」。 女鄰居雖然驚恐害怕,但是不斷軟性勸說嫌犯約1小時,「有妻小要養」、「這樣會坐牢」,最終於4時30分許讓對方打消念頭。法院審理時,陳男也認罪,向女鄰居道歉並以18萬元和解,因此減輕刑度,依強制性交未遂罪判處2年徒刑、緩刑4年,不用坐牢但需要寫悔過書,並且提供120小時義務勞務。 ★版權聲明:圖片為版權照片,由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經CFP許可,不得部分或全部轉載,違者必究!

作者 / 全球影展巡禮 今年奧斯卡影帝寶座戰況不分軒輊,局勢呈現英國實力派老將 vs. 夢幻天才新秀的五五對決局面,唯妙唯肖的傳記人物與自然深刻的動人演技,各別皆有一票死忠支持者,究竟勝利女神最後會對誰微笑(握拳)?!且讓佛萊爹搶先來做戰況解析… 《最黑暗的時刻》蓋瑞歐德曼 預測得獎指南:4.5顆星《不錯喔!有搔到癢處》 佛萊爹點評:在以《諜影行動》(Tinker Tailor Soldier Spy)抱走小金人之前,蓋瑞歐德曼(Gary Oldman)常被認為是與獎項無緣的硬底子演員,今年他再度以《最黑暗的時刻》強勢角逐影帝寶座,飾演二戰前甫接下英國首相一職的邱吉爾(Winston Churchill),在同僚施壓和談、英皇懷疑他能力的多方壓力夾擊下,誓言突破納粹橫掃西歐、英軍全面拜退至法國敦克爾克海邊的嚴峻考驗。蓋瑞歐德曼演活了邱吉爾看似衰老、暴躁、雄辯家的表面下,實則勇往直前、堅持信念團結英國全國上下的發電機。 ▲《最黑暗的時刻》劇照。(圖/friDay影音提供) 蓋瑞歐德曼為了飾演好邱吉爾一角,花費了一整年時間研究他的演說與相關資料,在片中拖著每天花4小時打理、總重達27公斤的特殊化妝身軀起居行動,唯妙唯肖模仿著他的特殊咬字方式、鏗鏘有力地向全民發表「我沒有別的,只有熱血、辛勞、眼淚、汗水獻給大家」、「我們絕不投降!」的演講,宛如邱吉爾回魂再世,不愧是今年影帝寶座的最高呼聲者,令人折服! ▲▼《最黑暗的時刻》劇照。(圖/friDay影音提供) 《以你的名字呼喚我》堤摩西柴勒梅德 預測得獎指南:4.5顆星《不錯喔!有搔到癢處》 佛萊爹點評:22歲的堤摩西柴勒梅德(Timothée Chalamet),為本屆影帝最年輕候選人。中法混血的他,卻是個不折不扣的紐約人。出身自演藝世家,過去曾在知名影集《上流名醫》、《反恐危機》以及《星際效應》中粉墨登場,並曾與瑪丹娜女兒蘿德斯里昂(Lourdes Leon)談過青澀甜蜜的校園戀情。 ▲《以你的名字呼喚我》劇照。(圖/friDay影音提供) 《以你的名字呼喚我》讓堤摩西柴勒梅德在影壇瞬間爆紅,片中他與31歲的艾米漢默(Armie Hammer)共同演繹同志情誼相較仍隱匿禁忌的80年代背景下,一場悄然萌芽開花、但註定轟轟烈烈而痛徹心扉的短暫夏日戀曲如暗香浮動。費洛蒙爆表的情慾騷動彷彿自銀幕傾瀉而出,義大利北部小鎮的天然風光如油畫般幫襯,如同不受保守主義束縛的桃花源再現在人間,最後堤摩西柴勒梅德以一場4分多鐘的長鏡頭完美演繹了刻骨銘心的記憶回放大放異彩,細膩深刻有餘,令人動容。 ▲▼《以你的名字呼喚我》劇照。(圖/friDay影音提供) 《霓裳魅影》丹尼爾戴路易斯 預測得獎指南:4顆星《你很棒,但爹爹不好取悅》 佛萊爹點評:一舉擒下3屆奧斯卡影帝(《我的左腳》、《黑金企業》與《林肯》)的丹尼爾戴路易斯(Daniel Day-Lewis),至今仍無人能及其記錄,日前卻無預警宣布告別打滾長達40多年影壇的消息!成為他息影之作的《霓裳魅影》,敘述生活在1950年代戰後倫敦的知名裁縫師雷諾斯伍德考克,與姐姐一手包辦社交名流的高級訂製服,儘管在事業與愛情上皆無比跋扈執拗,卻遇上攪亂他生活步調的繆思兼情人艾爾瑪,前所未見的詭譎虐戀漸次展開。 ▲《霓裳魅影》劇照。(圖/friDay影音提供) 丹尼爾戴路易斯精采詮釋狂傲偏執幾近於完美主義的名裁縫師,在一針一線都要求精緻到位的完美工藝事業中,卻悄悄滲進了再血淋淋不過的愛情攻防戰。男女主角在跋扈與示弱的轉折間游刃有餘,各自以強健意志力編織出不寒而慄的哥德羅曼史,簡直是棋逢對手般地擾人心弦,十足亮眼。 ▲▼《霓裳魅影》劇照。(圖/friDay影音提供) 《逃出絕命鎮》丹尼爾卡盧亞 預測得獎指南:3.5顆星《記得這個喜悅,下次要超越喔》 佛萊爹點評:知名喜劇演員喬登皮爾所自編自導的處女作《逃出絕命鎮》,不僅榮登年度的小成本大票房神作,更一反過往風格,竟是部包藏著種族歧視議題的戰慄驚悚片。 ▲《逃出絕命鎮》劇照。(圖/friDay影音提供) 現年27歲的丹尼爾卡盧亞(Daniel Kaluuya)飾演第一次到白人女友老家拜訪的非裔美籍年輕人,隨著家族聚會的舉行,白人親戚們誇張的友善態度,與黑人幫傭與訪客們一連串詭異驚駭的行為,勾勒出一則震撼力與嘲諷性濃厚的種族寓言。丹尼爾卡盧亞不遺餘力由內而外地傳達緊張感,成功帶領觀眾一步步感受生理與心理上不可言喻的坐立難安,迎向高潮迭起的扭轉結局,功勞不可小覷! ▲▼《逃出絕命鎮》劇照。(圖/friDay影音提供) 《羅曼律師》丹佐華盛頓 預測得獎指南:3.5顆星《記得這個喜悅,下次要超越喔》 佛萊爹點評:身為唯一一位擁有兩座小金人(《光榮戰役》、《震撼教育》)的黑人男演員,丹佐華盛頓(Denzel Washington)以《羅曼律師》(Roman J. Israel, Esq.)第8度入圍奧斯卡、第6度問鼎奧斯卡影帝寶座。 ▲《羅曼律師》劇照。(圖/friDay影音提供) 與金獎導演丹吉洛伊(《獨家腥聞》)共同激盪劇本一年,丹佐飾演在美國70年代社會運動蓬勃發展的背景下,保持理想主義生活了35年的人權律師羅曼,不料在長期搭檔意外過世後,信仰價值面臨急速的斷頭式崩解,對此他採取了鋌而走險的非常手段…不同於以往的英雄形象,《羅曼律師》不愧是丹佐華盛頓的個人表演秀,細火慢熬那擇善固執、不善辭令的亞斯伯格症顯性基因,在外型上更做足功夫,將體重增加、露出牙縫,搭配爆炸頭、耳機與老舊公事包,將人性中光明與黑暗的複雜掙扎交相精煉,像是目睹了一場不折不扣的職場三溫暖,打包你從未見識過的丹佐華盛頓當趁現在! ▲▼《羅曼律師》劇照。(圖/friDay影音提供)

作者 / 全球影展巡禮 今年奧斯卡影帝寶座戰況不分軒輊,局勢呈現英國實力派老將 vs. 夢幻天才新秀的五五對決局面,唯妙唯肖的傳記人物與自然深刻的動人演技,各別皆有一票死忠支持者,究竟勝利女神最後會對誰微笑(握拳)?!且讓佛萊爹搶先來做戰況解析… 《最黑暗的時刻》蓋瑞歐德曼 預測得獎指南:4.5顆星《不錯喔!有搔到癢處》 佛萊爹點評:在以《諜影行動》(Tinker Tailor Soldier Spy)抱走小金人之前,蓋瑞歐德曼(Gary Oldman)常被認為是與獎項無緣的硬底子演員,今年他再度以《最黑暗的時刻》強勢角逐影帝寶座,飾演二戰前甫接下英國首相一職的邱吉爾(Winston Churchill),在同僚施壓和談、英皇懷疑他能力的多方壓力夾擊下,誓言突破納粹橫掃西歐、英軍全面拜退至法國敦克爾克海邊的嚴峻考驗。蓋瑞歐德曼演活了邱吉爾看似衰老、暴躁、雄辯家的表面下,實則勇往直前、堅持信念團結英國全國上下的發電機。 ▲《最黑暗的時刻》劇照。(圖/friDay影音提供) 蓋瑞歐德曼為了飾演好邱吉爾一角,花費了一整年時間研究他的演說與相關資料,在片中拖著每天花4小時打理、總重達27公斤的特殊化妝身軀起居行動,唯妙唯肖模仿著他的特殊咬字方式、鏗鏘有力地向全民發表「我沒有別的,只有熱血、辛勞、眼淚、汗水獻給大家」、「我們絕不投降!」的演講,宛如邱吉爾回魂再世,不愧是今年影帝寶座的最高呼聲者,令人折服! ▲▼《最黑暗的時刻》劇照。(圖/friDay影音提供) 《以你的名字呼喚我》堤摩西柴勒梅德 預測得獎指南:4.5顆星《不錯喔!有搔到癢處》 佛萊爹點評:22歲的堤摩西柴勒梅德(Timothée Chalamet),為本屆影帝最年輕候選人。中法混血的他,卻是個不折不扣的紐約人。出身自演藝世家,過去曾在知名影集《上流名醫》、《反恐危機》以及《星際效應》中粉墨登場,並曾與瑪丹娜女兒蘿德斯里昂(Lourdes Leon)談過青澀甜蜜的校園戀情。 ▲《以你的名字呼喚我》劇照。(圖/friDay影音提供) 《以你的名字呼喚我》讓堤摩西柴勒梅德在影壇瞬間爆紅,片中他與31歲的艾米漢默(Armie Hammer)共同演繹同志情誼相較仍隱匿禁忌的80年代背景下,一場悄然萌芽開花、但註定轟轟烈烈而痛徹心扉的短暫夏日戀曲如暗香浮動。費洛蒙爆表的情慾騷動彷彿自銀幕傾瀉而出,義大利北部小鎮的天然風光如油畫般幫襯,如同不受保守主義束縛的桃花源再現在人間,最後堤摩西柴勒梅德以一場4分多鐘的長鏡頭完美演繹了刻骨銘心的記憶回放大放異彩,細膩深刻有餘,令人動容。 ▲▼《以你的名字呼喚我》劇照。(圖/friDay影音提供) 《霓裳魅影》丹尼爾戴路易斯 預測得獎指南:4顆星《你很棒,但爹爹不好取悅》 佛萊爹點評:一舉擒下3屆奧斯卡影帝(《我的左腳》、《黑金企業》與《林肯》)的丹尼爾戴路易斯(Daniel Day-Lewis),至今仍無人能及其記錄,日前卻無預警宣布告別打滾長達40多年影壇的消息!成為他息影之作的《霓裳魅影》,敘述生活在1950年代戰後倫敦的知名裁縫師雷諾斯伍德考克,與姐姐一手包辦社交名流的高級訂製服,儘管在事業與愛情上皆無比跋扈執拗,卻遇上攪亂他生活步調的繆思兼情人艾爾瑪,前所未見的詭譎虐戀漸次展開。 ▲《霓裳魅影》劇照。(圖/friDay影音提供) 丹尼爾戴路易斯精采詮釋狂傲偏執幾近於完美主義的名裁縫師,在一針一線都要求精緻到位的完美工藝事業中,卻悄悄滲進了再血淋淋不過的愛情攻防戰。男女主角在跋扈與示弱的轉折間游刃有餘,各自以強健意志力編織出不寒而慄的哥德羅曼史,簡直是棋逢對手般地擾人心弦,十足亮眼。 ▲▼《霓裳魅影》劇照。(圖/friDay影音提供) 《逃出絕命鎮》丹尼爾卡盧亞 預測得獎指南:3.5顆星《記得這個喜悅,下次要超越喔》 佛萊爹點評:知名喜劇演員喬登皮爾所自編自導的處女作《逃出絕命鎮》,不僅榮登年度的小成本大票房神作,更一反過往風格,竟是部包藏著種族歧視議題的戰慄驚悚片。 ▲《逃出絕命鎮》劇照。(圖/friDay影音提供) 現年27歲的丹尼爾卡盧亞(Daniel Kaluuya)飾演第一次到白人女友老家拜訪的非裔美籍年輕人,隨著家族聚會的舉行,白人親戚們誇張的友善態度,與黑人幫傭與訪客們一連串詭異驚駭的行為,勾勒出一則震撼力與嘲諷性濃厚的種族寓言。丹尼爾卡盧亞不遺餘力由內而外地傳達緊張感,成功帶領觀眾一步步感受生理與心理上不可言喻的坐立難安,迎向高潮迭起的扭轉結局,功勞不可小覷! ▲▼《逃出絕命鎮》劇照。(圖/friDay影音提供) 《羅曼律師》丹佐華盛頓 預測得獎指南:3.5顆星《記得這個喜悅,下次要超越喔》 佛萊爹點評:身為唯一一位擁有兩座小金人(《光榮戰役》、《震撼教育》)的黑人男演員,丹佐華盛頓(Denzel Washington)以《羅曼律師》(Roman J. Israel, Esq.)第8度入圍奧斯卡、第6度問鼎奧斯卡影帝寶座。 ▲《羅曼律師》劇照。(圖/friDay影音提供) 與金獎導演丹吉洛伊(《獨家腥聞》)共同激盪劇本一年,丹佐飾演在美國70年代社會運動蓬勃發展的背景下,保持理想主義生活了35年的人權律師羅曼,不料在長期搭檔意外過世後,信仰價值面臨急速的斷頭式崩解,對此他採取了鋌而走險的非常手段…不同於以往的英雄形象,《羅曼律師》不愧是丹佐華盛頓的個人表演秀,細火慢熬那擇善固執、不善辭令的亞斯伯格症顯性基因,在外型上更做足功夫,將體重增加、露出牙縫,搭配爆炸頭、耳機與老舊公事包,將人性中光明與黑暗的複雜掙扎交相精煉,像是目睹了一場不折不扣的職場三溫暖,打包你從未見識過的丹佐華盛頓當趁現在! ▲▼《羅曼律師》劇照。(圖/friDay影音提供)


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